quinta-feira, 12 de março de 2009

PLANO DE AULA 5° E 6° SÉRIE - ATLETISMO

ALONGAMENTO
TEMPO: 5 MIN
AQUECIMENTO: EXERCÍCIO FÍSICO
QUEIMADA INTRUSO
TEMPO: 15 MIN

EXERCICIO 2

3 SERIES DE 15 REPETIÇÕES DE FLEXÃO DE PERNA: OS ALUNOS DEITADOS COM A PERNA FLEXIONADA, ELEVAR OS JOELHOS.
3 SÉRIES DE 15 REPETIÇÕES DE FLEXÃO EM PONTE
3 SÉRIES DE 15 REPETIÇÕES DE PANTURRILHA
3 SEREIS DE 15 REPETIÇÕES DE ABDOMINAIS.
TEMPO: 20 MIN

AULA DADA: ATLETISMO – CORRIDA DE VELOCIDADE

Ø ALUNOS EM DUPLAS, UM SEGURANDO UMA BOLA. AO SINAL DA PROFESSORA, ELE DEVERÁ JOGAR A BOLA PARA O ALTO E CORRER A MAIOR DISTÂNCIA POSSÍVEL, ANTES DA BOLA CAIR NO CHÃO. (O COMPANHEIRO FISCALIZA A DISTÂNCIA PERCORRIDA). VENCE A EQUIPE QUE CONSEGUIR A MAIOR DISTÂNCIA.
TEMPO: 10 MIN

Ø ALUNOS DE FRENTE PARA DUAS COLUNAS DE BAMBOLÊS. ELES DEVERÃO CORRER RAPIDAMENTE POR CIMA DOS BAMBOLÊS, COLOCANDO CADA PÉ EM UM BAMBOLÊ. VENCE A EQUIPE QUE CONSEGUIR EM MENOR TEMPO.
TEMPO: 7 MIN

Ø ALUNO FORMAM TRÊS COLUNAS, Á FRENTE DE CADA COLUNA UM CONE. AO SINAL DO PROFESSOR, O PRIMEIRO ALUNO DE CADA COLUNA CORRE PARA DAR A VOLTA NO CONE E VOLTA PARA DAR UM TAPA NA MÃO DO SEGUNDO ALUNO, QUE FARÁ A MESMA MOVIMENTAÇÃO. O EXERCÍCIO TERMINA QUANDO O ÚLTIMO ALUNO TENHA CORRIDO.
TEMPO: 7 MIN

Ø DA MESMA MANEIRA DA BRINCADEIRA ANTERIOR, PORÉM O ALUNO SEGURARÁ UM BASTÃO AO QUAL DEVERÁ SER ENTREGUE AO SEGUNDO ALUNO E ASSIM SUCESSIVAMENTE, ATÉ TODOS TEREM CORRIDO.
TEMPO: 7 MIN

Ø JOGO QUE ELES PREFERIREM
TEMPO: 20 MIN.
BIBLIOGRAFIA: 3000 EXERCICIOS E JOGOS PARA ED. FISICA ESCOLAR. PAG.138 A 145 VOL.3

4 comentários:

  1. bom dia heloisa, olha gostei do seu blog sou professor de educação física na cidade de ituiutaba, minas gerais, trabalho no estado e município temos também um blog www.ginasioromaoituiutaba.blogspot.com. gostei pela dimanica e assustos postados espero poder contribuir de alguma forma, vou voltar a visitar seu blog mais vezes, tenha um feliz natal e um ano novo renovado para enfrentar mais um caminho. obrigado,
    professor andré luiz de miranda

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  2. Olá, fico agradecida e espero te ver mais vezes sim. Agora no mês de férias irei postar várias atividades para vcs, pois terei mais tempo :).
    Irei fazer uma visita em seu blog....
    Bjs

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