PLANO DE AULA - GINÁSTICA

GINÁSTICA PARA 4° ANO FUNDAMENTAL I

DESENVOLVIMENTO DA AULA:

1° MOMENTO: ALONGAMENTO (SUGESTÃO DE ALONGAMENTO EM ANEXO)

2° MOMENTO: AQUECIMENTO

·         FUNCIONA COMO UM JOGO DE PEGAR NORMAL, SENDO QUE O PEGADOR DEVERÁ COLOCAR UMA DAS MÃOS NO LUGAR EM QUE FOI TOCADO PELO PEGADOR ANTERIOR. SOMENTE NESSA POSIÇÃO PODERÁ PEGAR OUTRO COMPANHEIRO.

3° MOMENTO: ATIVIDADES DE GINÁSTICA SEM APARELHO

EXERCÍCIO 01:

·         ALUNOS EM PÉ, DEVERÃO FAZER A ROTAÇÃO DOS BRAÇOS PARA FRENTE.

·         ALUNOS, DE PÉ, DEVERÃO FAZER A ROTAÇÃO DOS BRAÇOS PARA TRÁS.

·         ALUNOS, DE PÉ, DEVERÃO FAZER A ELEVAÇÃO ALTERNADA DOS BRAÇOS.

EXERCÍCIO 02

·         ALUNOS, DE PÉ, DEVERÃO AGACHAR, APOIANDO AS MÃOS NO CHÃO E FAZENDO A ELEVEÇÃO DAS PERNAS.

·         ALUNOS, DE PÉ, DEVERÃO AGACHAR APOIANDO AS MÃOS NO CHÃO, JOGAR AS PERNAS PARA TRÁS, FICANDO NA POSIÇÃO DE QUATRO APOIOS, DE FRENTE PARA O SOLO.

·         ALUNOS, NA POSIÇÃO DE APOIO DE FRENTE SOBRE O SOLO, DEVERÃO FLEXIONAR UMA PERNA DE CADA VEZ.

EXERCÍCIO 03:

·         ALUNOS, NA POSIÇÃO DE APOIO DE FRENTE SOBRE O SOLO, DEVERÃO EXECUTAR UM CÍRCULO COM AS MÃOS SEM TIRAR OS PÉS DO LUGAR.

·         ALUNOS, NA POSIÇÃO DE APOIO DE FRENTE SOBRE O SOLO, DEVERÃO DAR UM IMPULSO, AFASTANDO AS MÃOS DO SOLO.

·         ALUNOS SENTADOS COM AS PERNAS ESTENDIDAS DEVERÃO ELEVEAR AS PERNAS, FICANDO NA POSIÇÃO DE “VELA”.

5° MOMENTO: VOLTA A CALMA

ALUNOS DEITADOS NO COLCHONETE, COM O CORPO ESTENDIDO, DEVERÃO ROLAR SOBRE ELE BEM DEVAGAR.